Asiakaspalautteet

 Valmennuksen parasta antia ovat olleet konkreettiset keinot, joilla voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Työkalupakki on todella suuri ja sieltä löytyy todennäköisesti jokaisen arkeen sopivia keinoja!

 Harjoitteista on oikeasti apua hermoston rauhoittamiseen ja toisaalta myös asioiden aikaansaamisen. Minulle henkilökohtaisesti ollut helpotusta suhteellisen nopeastikin vaikka paras apu tuleekin varmasti vasta ajan kanssa. Valmennus on saanut minut ajattelemaan enemmän sitä, mitä juuri nyt vaikka edes jotain pientä voin tehdä kaikesta huolimatta (esim liian kiire, en ehdi, en pysty, taas kipeänä tms) asioiden eteen ja tietynlaista hyväksymistä sen sijaan että jäisin vellomaan stressinkierteeseen. Pystyn paremmin rauhoittumaan ja ajattelemaan selkeämmin. Mulle on ollut tärkeää myös se, että nauhoitteet on kuunneltavissa myös omassa aikataulussa eikä ole tullut ylimääräistä stressiä siitä jos on ollut vaikea osallistua juuri live-ajankohtaan. Voisi myös sanoa että olen saanut inspiraatiota omaan arjenhallintaan.

Monipuoliset vinkit, helpot harjoitukset jotka oikeasti toimivat ja myös valmennusryhmä. Olet Katja loistava kurssin vetäjä!

Ihan paras ”terapeutti” olet. Voi itse rauhoittaa itseään sekä kertoa asiasta myös muille. Vahvistaa jo opittua tietoa sekä rakentaa uutta päälle. Olet todella oikea henkilö tähän. Se myös tuo turvaa, että on syksyn ajan säännöllinen tapaaminen, jossa saa puhua tai olla puhumatta.

Kiitos! Vakauttamisharjoitteet ovat tuoneet oikeasti apua vointiini. On ihana tietää, että takataskusta löytyy monta keinoa, joilla omaa hyvinvointia voi jatkossakin ylläpitää.

Tämä on ollut minulle ensimmäinen kerta kun olen osallistunut mihinkään missä on muitakin ihmisiä . Olen tyytyväinen että tein sen ja olen iloinen että juuri sinä järjestit tällaisen kurssin . Sain harjoitteiden lisäksi kourallisen itseluottamusta lisää

Iso kiitos että olen saanut olla mukana muutosmatkalla, tiedostamassa ja avautumassa sille kuka todellisuudessa olen. Matka on pitkä, mutta iloitsen pienistä askelista. Kiitos että olet heittäytynyt koko persoonalla muiden auttamiseen. Innostuksesi näkyy ja tarttuu. Minäkin haluan riisua esteeni, siirtyä itseni tieltä voidakseni paremmin ja nähdäkseni kirkkaammin.

Kiitos Katja, oon tosi iloinen että aiemmin kävin asiakkaana sun luona ja sain jo siitä lähtien apua näistä asioista ja että löysin sinut sitten somestakin ja siten tulin tietoiseksi tästä kurssistakin ja sun podcastista ja youtube-kanavasta.

Olen todella kiitollinen, että saan olla tässä mukana. Tämä valmennus on juuri se mitä tarvitsen juuri nyt. Pientä kisaväsymystä on nyt havaittavissa, ja vielä pitää tarkemmin määritellä omat tavoitteet, mutta vakauttamisharjoitteista on ollut isosti apua.

Vakauttamisharjoitteiden teko tuo rentoutumista ja positiivisuutta päivään.

Voinnissa tapahtui muutosta parempaan suuntaan kun harjoituksia teki. Tuli takapakkia, kun harjoitukset unohtuivat. Onneksi muistuttelit koko ajan harjoitusten tärkeydestä!

Eli olen huomannut osaavani rauhoittua helpommin jos jokin asia alkaa painaa mieltä. Pystyn ottamaan käyttöön jonkin hengitysharjoitteen esimerkiksi ja sillä ratkaista jo syntynyt ahdistava tilanne.

Vaikeuksia syksyllä elämässä joinain viikkoina, joihin ei voi vaikuttaa kaikkeen. Silti olo parantunut tai pysynyt vakaana. Tiedostan, että jos en tarpeeksi harjoitteita tee, niin oireet palaa.

Vointiani tosiaan on parantunut. Olen saanut kattavasti uutta tietoa ja tapoja toimia esimerkiksi ahdistavassa tilanteessa. Osaan nykyään myös rauhoittua helpommin sekä ajatella vaikeissa tilanteissa selkeämmin.

Koen, että olen saanut hyvää tietoa ja nyt ne on itse otettava käyttöön vieläkin paremmin ja monipuolisemmin jotta olo voi muuttua vieläkin paremmaksi. Eli itsestä riippuu nyt kaikki miten jatkossa toimii.

Keholliset oireet lieventyneet.

Koulutus on auttanut muistamaan harjoitusten teon tärkeyden. Katjan ote on sopivan napakka mutta kuitenkin lempeä ja yksilöllistä tilannetta kunnioittava. Kurssi on ollut erittäin hyvä kokonaisuus - sopivasti teoriaa, käytännön vinkit etusijalla. Toimiva paketti ehdottomasti!

I’m Safe Method pelasti elämäni. Valmennuksen edetessä huomaa, miten suurella sydämellä ja omaan kokemukseensa pohjautuen Katja on menetelmän luonut. Tehtävämateriaalin myötä pääsee kääntymään omaan itseen ja pohtimaan syvemmin omia pinttyneitä tottumuksia ja reagointitapoja sekä tulemaan tietoisemmiksi niistä. Pääset miettimään kuka tai mikä sinua ohjaa. Kaikki vakauttamisharjoitteet ovat helppoja ja sovitettavissa omaan arkeen. Harjoitteita on tehtävä päivittäin, on oireita tai ei, sekä edettävä sinnikkyydellä ja päättäväisyydellä. Pikkuhiljaa keho alkaa totella matkanjohtajaa eli sinua ja antaa mitä siltä pyydät eli sisäistä turvan tunnetta ja rauhaa. Muutos on edessä väistämättä, se vaan tapahtuu – oikeasti. Ajatukset ja toimintakyky virkistyvät. Sitten kun seuraava elämänhaaste koittaa, sinulla on aina pankissa tilanteeseen sopiva vakauttamisharjoite. Livetuntien yhteisö ja vertaistuki ovat korvaamattomat. Katjalla on ryhmässäkin kyky antaa hienovaraisesti ja kannustavasti yksilöllisiä neuvoja ja tsemppiä. 

Esim. nukun paljon paremmin ja olen hämmästyttävän tietoinen omista ajatuksista ja siitä että mitä päästän ajatusten portinvartijana sisään. Jopa sellaisista ajatuksista jotka ovat hallinneet minua aiemmin isosti, ja saaneet epäjärjestykseen. Myös pystyn rauhoittamaan kehon tosi nopeasti ja osaan säädellä eri tunteita paremmin.

Harjoitukset terapian rinnalla ovat valtavan suuri asia . Ne auttavat selviytymään vaikeiden asioiden käsittelystä . Arki sujuu myös paremmin koska harjoituksia on helppo soveltaa myös joka päiväiseen elämään . Kiitos Katjan että sinä uskoit eträ minusta on tähän . Aloin uskoa ajan myötä siihen myös itsekkin ja sain luottamusta siihen eträ minusta on myös moneen muuhunkin asiaan . Kiitos !

Sosiaalisissa tilanteissa olen pystynyt olemaan länsäolevampi ja rennompi. Haastavista tilanteista olen palautunut nopeammin. Hankaloiden asioiden pyöritys päässä on hiljentynyt. Luottamus itseeni on kasvanut. Koen että elämä kantaa ja uskallan paremmin ja useammin olla sen kannateltavana. Turvan olon lisääntyessä nautin elämän pienistä asioista.

Asioita on monia, esim olin viime viikolla työasioissa palaverissa ja olisin aiemmin jännittänyt tosi paljon omaa puheenvuoroa ja olisin keskittynyt tosi paljon siihen jännittämisen tunteeseen, sydämen hakkaamiseen jne. Nyt näillä opeilla olin jo valmiiksi valmistautunut rauhoittamalla kehoani ja kun istuin palaveripöydässä, laitoin jalat maahan ja tunsin miltä lattia tuntuu jalkojen alla, hengitin ja keskityin siihen turvallisuudentunteeseen ja kaikki meni hyvin. Eli olen saanut apua niistä vakauttamisharjoitteista esim esiintymisjännitykseen.  Oon jotenkin myös nyt tyytyväinen siihen oivallukseen ettei tarvitse jäädä vellomaan mistä mikäkin jännittäminen tms johtuu, vatvominen ei muuta menneitä vaikka tietäisin mistä jokin johtuu, paljon miellyttävämpää on keskittyä miten saada tuntea rauhallisuutta ja turvan tunnetta juuri nyt ja tästä eteenpäin. Ja just se palautuminen, kun väkisin tulee takaiskuja, mutta että niistä pääsee helpommin siihen rauhallisuuden tilaan takaisin. Myös arkipäivisissä asioissa tämä auttaa, näin ns ruuhkavuosia elävänä huomaan että stressitekijöitä puskee vähän joka puolelta mutta kun tiedostaa helpommin milloin alkaa mennä kierroksille, on helpompi pysähtyä ja mieli on kyllä paljon terävämpi ja kirkkaampi silloin kun pystyy pysymään sillä optimaalisella vyöhykkeellä.

Migreeni vähentynyt huomattavasti. Nukun paremmin. Olen tietoisempi. Nautin elämän flowsta useammin. Uskallan rikkoa rahojani. kuuntelen Kehoani ja ensimmäistä kertaa elämässäni kuulen mitä keho minulle sanoo!!!

Paljon muutoksia tunne-elämässä ja läsnäolotaidoissa. Myös ajatuksia on helpompi haastaa ja pysäyttää.

Kiitos Katja. Kyllä helpottanut syksy kanssasi. Olet oikeassa hommassa.

Kiitos Katja kaikesta, olen saanut paljon uusia työkaluja elämään. Jos jotain kehitettävää antaisin niin olisi se että i’m safe netti alusta olisi hieman selkeämpi. Toki voi olla vain minä, mutta mielestäni se oli kurssissa hieman hankala. Nämä viikot on auttanut elämässä eteenpäin kyllä hurjasti!

Kiitos valmennuksesta! Aiemminkin olen sanonut samaa, kerrot asiat niinkuin ne ovat ja tyylisi tuoda asiat esille puree minuun. Ainoa mistä annan miinus palautetta on tämän valmennuksen alusta. Kaipaisin jotain hyvin yksinkertaista päästä harjoitteisiin tai palata kuuntelemaan jokin valmennuskerta tms. Nyt ne on mielestäni monen klikkauksien takana ja koskaan ei varmaa löytyykö silti

Kiva kun puhut ihan tavallisesti. Monet podcastit esim mitä on kuunnellut niin niissä usein "lässytetään" kuin jollekin lapselle 😊 Vielä enemmän voisi käydä yhdessä harjoitteita läpi jotta livetunnin aikana voisi niitä harjoitella että tekee ne oikein. Olen itse todella tyytyväinen kurssiin.

Kiva kun puhut ihan tavallisesti. Monet podcastit esim mitä on kuunnellut niin niissä usein "lässytetään" kuin jollekin lapselle 😊 Vielä enemmän voisi käydä yhdessä harjoitteita läpi jotta livetunnin aikana voisi niitä harjoitella että tekee ne oikein. Olen itse todella tyytyväinen kurssiin.

Kurssi oli loistava kokonaisuus myös pidempään kehollisia harjoitteita tehneelle. Katjan ymmärrys mielen ja kehon yhteistyöstä on syvällinen ja käytännönläheinen. Hoitoalan kokemus tuo hyvän pohjan teoriatiedon ja käytännön yhdistämiseen toimivalla tavalla. Olen käynyt lukuisia hyvinvointia tukevia koulutuksia. I'm Safe Method on yksi parhaista, koska se korostaa hermoston vakauttamisen ja turvallisuuden tunteen tärkeyttä hyvinvoinnin kivijalkana. Kaikki muu tulee sen jälkeen. Siksi menetelmä toimii pomminvarmasti, etenkin jos olet valmis sitoutumaan päivittäisten harjoitusten tekemiseen. Hyvinvointi ja tasapainoinen olo on sen arvoista! Kurssilla opetetut harjoitukset ovat helppoja, jopa lapsille sopivia. Lämmin suositus I'm Safe Methodille✨❤️

Katja, sanat ei riitä kuvaamaan kiitollisuutta. Olen sanattoman isosti kiitollinen. Kiiitossss!!!!!

On ollut hienoa tehdä tämä matka kanssasi . Se mitä korjattavaa on ollutkin olet sen jo tehnyt . Minulle tämä kokemus oli täydellinen tällaisenaan . Kiios vielä keŕran.

Kiitos Katja Tästä on hyvä lähteä jatkamaan elämää eteenpäin. Tuntuu turvalliselta, että on keinoja auttaa itseä ja palata materiaaliin ja kenties saada lisää oivalluksia itsestä. Jotkut ihmiset syntyvät majakaksi toisille. Tuon valon turvin, apua tarvitsevat löytävät tien takaisin itseen. Kiitos valostasi Katja

Kiitos kurssista❤️ Näistä harjoitteista on oikeasti apua ja sun ajatukset on viisaita, oon saanut monta sellaista ”näinhän se on” -tyyppistä väläystä. Sanoisin että tämä ei ole pelkästään turvallisuuden tunteen lisäämiseen vaan myös tosi hyvä valmennus siihen että saisi itsestään parhaimman esiin. Olen saanut inspiraatiota ja sysäystä panostaa oman jutun löytymiseen. Suosittelen lämpimästi tätä kurssia muillekin. Kiitos❤️

Kiitos Katja ihan hirmu paljon! Olet myös tosi hyvä kurssin vetäjä, rento, aito ja osaava. Suurkiitokset!

Olen oppinut tunnistamaan omat vireystilani. Olen aiemmin ollut aikamoinen tuuliviiri ja myös elänyt sen mukaan. Nyt tunnen olevani enemmän tasapainossa kuin aiemmin!

Olin ennen kurssia todella rauhaton ja kireä, ajattelin että se on normaalia. Nyt osaan tunnistaa itsessäni milloin mieli ja kroppa lähtee ylikierroksille ja tehdä asialle jotain. Harjoitteet on todella yksinkertaisia ja niitä voi tehdä missä ja milloin vaan! Olen nykyisin paljon rauhallisempi ja kaveritkin on sanoneet että jopa näytän ihan erilaiselta. Elämä ei ole enää pelkkää suorittamista vaan elämistä ja kokemista. Kiitos Katja <3

Olen paljon tietoisempi keho-mieliyhteydestä sekä eritoten hermoston vaikutuksesta ihan kaikkeen, mitä me tunnemme, koemme ja ajattelemme. 😍🙏🙏🙏 Vaikka olin jo hoitanut itseäni monin tavoin ennen valmennusta, sain matkaani hyviä lisäharjoitteita ja niiden merkitys/vaikuttavuus aukeni sinun avullasi ja tietysti itse tekemällä!💖💖💖 Voin paljon paremmin kuin keväällä aloittaessani valmennusta. Hermosto sekä hormonitoimintani ovat tasapainottuneet. Jee!! 🥰🥰 Luottamus itseeni ja ”elämän tilanteissa pärjäämiseen” sekä omaan terveyteeni on vahvistuneet. 💖💖💖

Tämä on monien asioiden summa. Minulla on muitakin kursseja ollut tässä samaan aikaan, joogaan lähes päivittäin, syön aika fiksusti ja käyn myös kehollisessa psykoterapiassa

Sinä teet kertakaikkisen upeaa työtä. 💖💖💖 Olen välillä surullinen, jos/(kun?) kaikilla ei ole samoja mahdollisuuksia löytää/saada kehollista apua esim. Mielialan tai muiden hankalien oireiden tueksi. Mutta sitten muistutan itseäni, että jokaisella on oma polku ja en voi muiden tilanteita alkaa liiaksi pohtia. Teen sen minkä voin eli aina tilanteen tullen vinkkaan, mistä itse olen hyötynyt ja kenen avulla apua saanut.✨✨✨🙏🙏🙏😘 

Voiko silti tuntea järjestystä ja turvaa vaikka sisällä on epäjärjestys? Vastaus: Kyllä voi Koska: I'm Safe Method Huh, huh 😇 Iso kiitos! 🥰

Tällä hetkellä on niin sanaton ja kiitollinen olo, että on kovin vaikea jäsennellä ajatuksia. Tuttavien täysin yllätyksenä antamat palautteet saivat pään kokolailla pyörryksiin. Kestää hetken keräillä itseään. Ja todellakin, tämä on nyt tässä, totaalinen tajunnan räjäyttävä ymmärrys metodista eikä paluuta vanhaan toimintaan ole.   Kiitos sinulle Katja 🙏 On ollut helppo luottaa. Joku samanhenkisyyden vetovoima toi meidät yhteen 😇 Ja kun on kärsinyt riittävästi, muutos oli pakollinen. Ennätin seurailla touhujasi pidemmän tovin, ennen kuin sain varmuuden sisällöstä ja innostuksen lähteä valmennukseen. 

Tällä hetkellä on niin sanaton ja kiitollinen olo, että on kovin vaikea jäsennellä ajatuksia. Tuttavien täysin yllätyksenä antamat palautteet saivat pään kokolailla pyörryksiin. Kestää hetken keräillä itseään. Ja todellakin, tämä on nyt tässä, totaalinen tajunnan räjäyttävä ymmärrys metodista eikä paluuta vanhaan toimintaan ole.   Kiitos sinulle Katja 🙏 On ollut helppo luottaa. Joku samanhenkisyyden vetovoima toi meidät yhteen 😇 Ja kun on kärsinyt riittävästi, muutos oli pakollinen. Ennätin seurailla touhujasi pidemmän tovin, ennen kuin sain varmuuden sisällöstä ja innostuksen lähteä valmennukseen.