Kehollinen vakauttaminen arjen voimavaraksi
Arvolupauksemme – Sinun hyvinvointisi, minun missio
Kehon ja mielen vakauttaminen arjen voimavaraksi on tavoitteemme. Tarjoan sinulle helposti omaksuttavia työkaluja, joilla voit hallita vireystilojasi ja lievittää stressiä ja ahdistusta. Minun missio on auttaa sinua elämään tasapainoista elämää, jossa keho ja mieli työskentelevät yhdessä – ja joka tukee omaa polkuasi kohti merkityksellistä elämää.
Vireystilat haltuun – kehon viisaus, mielen voima
Tuntuuko, ettet jaksa kiireisen arjen keskellä?
Pää on pyörällä stressistä, ahdistuksesta tai loputtomasta väsymyksestä. Ehkei uni riitä palauttamaan, tai keho tuntuu jännittyneeltä, vaikka mieli käskee rauhoittua. Et ole yksin – monet kärsivät samoista tunteista ja oireista.
Mikäli kaipaat pysähdystä ja työkaluja, joilla voit löytää tasapainon kehosi ja mielesi välille, olet oikeassa paikassa. Kehollinen vakauttaminen ei vaadi monimutkaisia menetelmiä tai erityistietä. Se on sinussa jo – lähdetään vain avaamaan sen ovia.
Vireystilat haltuun – kehon viisaus, mielen voima
Vireystilat vaikuttavat kaikkeen: jaksamiseesi, tunteisiisi ja ajatuksiisi. Kun opit tunnistamaan ja säätelemään omaa vireystilaasi, saat työkaluja, joiden avulla voit palautua paremmin, hallita stressiä ja tuntea itsesi vakaammaksi ja energisemmaksi.
Et tarvitse diagnoosia ymmärtääksesi, että keho ja mieli ovat yhteydessä. Konkreettiset harjoitukset, kuten hengityksen säätely, pieni liike ja kehotietoisuusharjoitukset, voivat muuttaa oloasi jo ensi kokeilulla.
Miten voin auttaa sinua?
Tarjoan maanläheistä, helppoa ja tehokasta ohjausta, joka ei vaadi aikaisempaa kokemusta. Palveluni on suunniteltu sinulle, joka haluat:
Vakauttamisvalmentajana auttan asiakkaita vahvistamaan kehon ja mielen tasapainoa tarjoamalla konkreettisia työkaluja stressin, ahdistuksen ja tunteiden säätelyyn arjessa. Ohjaan kehotietoisuuden ja itsesäätelyn taitoja, joiden avulla voit löytää pysyvyyttä, energiaa ja hallinnan tunnetta hektisen elämän keskellä. Harjoitteet ovat helposti arkeen integroitavia.
Löytää keinoja arjen stressin säätelyyn
Saat työkaluja tunteiden säätelyyn
Tunnetta, että olet oma itsesi ja hallitset jaksamistasi
Palveluni:
Etävalmennukset: Yksilö- ja ryhmäohjausta kehon ja mielen vakauttamiseen.
Verkkokurssit: Opettele vireystilojen säätelyä omaan tahtiin. Vakaaputiikki-tuotteet: Tukevat terapiatyöskentelyä ja arjen vakauttamista. Tämä ei ole monimutkaista tai raskasta – se on arkeesi sopivaa, pientä ja konkreettista tekemistä, joka tuo tuloksia.
Tule löytämään kehon ja mielen yhteys!
Kuinka kauan voit jatkaa tällä tavalla?
Aamun jälkeen heräät siihen samaan kiireeseen. Hoidat työsi, huolehdit muista, pidät langat käsissäsi. Kun yksi asia on tehty, seuraava jo odottaa. Ehkä olet oppinut pitämään tätä normaaliarkena – mutta entä jos elämässä on muutakin kuin suorittamista?
Sinussa on varmasti herännyt tunne, että tämä ei ole kestävää. Ehkä huomaat jo, että stressi alkaa näkyä myös terveydessäsi tai ihmissuhteissasi. Kaipaat mielenrauhaa ja hetken hengähdystä – mahdollisuutta tuntea, että kaikki ei kaadu päällesi, jos edes hetkeksi hellität.
Mitä jos tänään olisi se päivä, jolloin valitset toisin?
Tiedän, miltä tuntuu kantaa liikaa ja pitää itseään kasassa pelkällä tahdonvoimalla. Olet vahva, ja juuri siksi tiedät, että muutos on mahdollinen. Minun tehtäväni on auttaa sinua löytämään ne keinot, joilla rauhoitat kehosi, hiljennät mielesi ja löydät tasapainon, joka kestää. Ota ensimmäinen askel pois suorittamisen oravanpyörästä.
Anna minun auttaa sinua matkallasi kohti elämää, joka tuntuu kevyemmältä ja aidosti omalta. Tutustu palveluihini ja löydä keinoja, jotka todella toimivat.
Kehon asennolla työssä on merkitystä!
Kehon asento ja ergonomia ovat merkittävässä roolissa työhyvinvoinnissa, sillä ne vaikuttavat suoraan vireystilaan ja jaksamiseen. Hyvä ergonomia vähentää lihasjännityksiä ja rasituksia, mikä auttaa ehkäisemään kipuja ja pitämään keskittymiskykyä yllä.
Oikeanlainen työasento edistää verenkiertoa, mikä parantaa hapen ja ravinteiden kulkua aivoihin ja ylläpitää vireyttä pidempään. Epäergonominen asento voi puolestaan johtaa väsymykseen ja tuki- ja liikuntaelinongelmiin, jotka heikentävät työtehoa. Panostamalla ergonomiaan työntekijä jaksaa paremmin ja pysyy motivoituneena, mikä edistää hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.
