Stressireaktiosta turvan tilaan minivalmennus
Tilaa MAKSUTON (voit halutessasi antaa tippiä, mutta se on vapaaehtoista) uutiskirje, niin pääset osallistumaan minivalmennukseen, jossa puhutaan vireystiloista, vakauttamisesta sekä tietoisuustaidoista.
VALMENNUS KÄYTÖSSÄ 30 PÄIVÄÄ
LIITY POSTITUSLISTALLE
Lahjaksi saat minivalmennuksen
Seuraa somessa
Epäjärjestyksestä järjestyksentilaan?
Onko suunta hukassa? Jotain pitäisi tehdä, mutta et oikein tiedä mistä lähtisi liikkeelle. Keho ja mieli EPÄJÄRJSTYKSESSÄ? Oma tilanne kyllästyttää. Sinulla on motivaatiota muuttaa tilannettasi, mutta ei vaan tiedä mikä olisi se ensimmäinen askel. Olet ehkä saattanut joitakin askelia ottaa, mutta meno tuntuu vaikealta.
Kaikki valmennukset joita tarjoan
Alhaalta ylös. Sisältä ulos.
Palveluni perustuvat vahvaan kehotyöskentelyyn samalla, kun kirkastetaan sitä sun juttua. Kehon tulee olla prosessointikykyinen, jotta muutosmatka voi alkaa. Jos keho pistää jatkuvasti hanttiin eteneminen on vaikeaa, jopa mahdotonta.
Tämän takia kehotyöskentely on avainasemassa kohti pysyvämpiä muutoksia. On kuitenkin muistettava, että se joka vuosissa on tullut ei salaman nopeasti muutu. Sinun tulee olla valmis muutokseen ja toki myös tekemän uusi juttua.
Olet saapunut oikeaan "osoitteeseen" jos JOKIN seuraavista kuulostaa tutulle!
- Olet "hukassa" ja haluat löytää SINUT itsesi
- Kaipaat läsnäoloa suorittamisen sijaan!
- Haluat oppia säätelemään tunteitasi --> vireystilojasi
- Haluat oppia päästämään irti menneisyyden taakoista --> radikaali hyväksyminen
- Haluat oppia kuuntelemaan kehosi viestejä
- Haluat tehdä pysyvämpiä muutoksia
- Sinulla on seuraavia oireita masennus, paniikkioireita, ahdistusta, unettomuutta, sosiaalista jännittämistä,
30 minuutin maksuton kartoitus
Alkukartoitus on todella tärkeää. Kartoitus EI sido sinua mihinkään, eikä minulla ole tarkoitus tyrkyttää mitään palvelua kelleen.
Meidän tulee kartoittaa sopiiko palveluni sinulle, voinko auttaa sinua ja toki myös varmistua siitä, että pystytkö sitoutumaan muutokseen tässä kohtaa.
Varaa aika
Kehotietoinen kognitiivinen lyhytterapia
Terapiakäynnit ovat ehdottoman luottamuksellisia, eikä tietoja tallenneta terveydenhuollon rekisteriin.
Tapaamisissa käydään läpi myös erilaisia kehollisia harjoitteita joita harjoitellaan koko lyhytterapian ajan.
Mihin lyhytterapiaa voi saada?
- Masennukseen
- Paniikkioireiluun
- Ahdistukseen
- Unettomuuteen
- Sosiaalisten tilanteiden pelot
Palvelupaketti 5x 60min 375€
Palvelupaketti 10x60min 710€
Dialektinenkäyttäytymisterapia
DKT on pohjimmiltaan käyttäytymisterapiaa, joka tähtää muutokseen. Asiakkaita autetaan luopumaan vaikeuksia aiheuttavista toimintamalleista ja harjoittelemaan uutta, taitavaa käyttäytymistä. Muutostavoitteen lisäksi DKT:aan välttämättömänä osana kuuluu myös hyväksynnän tavoite ja hyväksyntään tähtäävä työskentely.
- Taitoalueet ovat:Tietoisen läsnäolon taidot (mindfulness)
- Ahdingon sietämisen taidot
- Tunnesäätelytaidot
- Vuorovaikutustaidot
Palvelupaketti 12x60min 1590€
Vakauttamisvalmennus
Vakauttamisvalmennus on pysähtymistä sinun kehon ja mielen äärelle. Käydään läpi mm. seuraavia asioita
- Oireet (fyysiset ja psyykkiset oireet)
- Mitä kehollisia harjoitteita voisit tehdä
- Kartoitetaan elämäntilannetta yhdessä tarkemmin
- Pohditaan yhdessä mikä voisi olla se ENSIMMÄINEN askel jonka voisit ottaa sinun omalla muutosmatkallasi
Palvelun hinta 1x 90min 120€
Avun tarpeen arvio ja ohjaus
Oletko pohtinut millaista apua ja tukea tarvitsisit tällä hetkellä elämääsi. Saatat olla epäjärjestyksessä. Pohtinut voisiko joku kehollinen menetelmä auttaa tai sitten jokin vuorovaikutteinen keskusteluterapia kuten esimerkiksi psykoterapia tai jokin lyhytterapia. Kartoitetaan tarkemmin tilannettasi
Avun tarpeen kartoituksessa ja ohjauksessa käydään seuraavia asioita läpi:
- Lähtötilanne ja aikaisemmat hoidot, terapiat, valmennuksen yms.
- Psyykkiset sekä fyysiset oireet
- Asennon kartoitus (pääpiirteittäin)
- Arjenhallintaan liittyvät asiat
- Kartoitetaan stressityyppi
- Ohjataan oikean avun piiriin
