JÄSENEKSI!

Stressireaktiosta turvan tilaan minivalmennus

Tilaa MAKSUTON (voit halutessasi antaa tippiä, mutta se on vapaaehtoista) uutiskirje, niin pääset osallistumaan minivalmennukseen, jossa puhutaan vireystiloista, vakauttamisesta sekä tietoisuustaidoista. 

VALMENNUS KÄYTÖSSÄ 30 PÄIVÄÄ

LIITY POSTITUSLISTALLE

Lahjaksi saat minivalmennuksen

Ruuhkavuosien uuvuttama nainen! Palauta takaisin oma voimasi! 

 

Kiirettä, suorittamista, 100 rautaa tulessa, ärtymystä, huushollaamista, vaativuutta, lasten harrastuksista toiseen, Wilma viestejä, joulujuhlia, vanhempainiltoja, kiireisiä aamukahveja, pukemista, riisumista, nopeita suihkuja, WC:ssä ovi auki -> ei yksityisyyttä, sata kertaa päivässä “ÄITI, ÄITI, ÄITI”, korvatulehduksia ja paljon muuta! 

Kuulostaako tututulle? 

Onko tuo muisto vain? 

Aikaa jäänyt enemmän itselle, mutta mitä sitä sitten tekisi? Kaverit saattaneet jäädä. Ei ehkä harrastuksia. Työhön takaisin palattu, mutta ehkä työ ei enää niin puhuttelekaan kuin aikaisemmin. Voimat vähissä. Inspiraatio ja palava liekki sammunut. Keho jäykkä jöpökkä. Ylivirittynyt. Nukkuminen haastavaa tai saatat nukkua erityisen paljon. Hermostuneisuutta ja ärtymystä. Tylsää elämää. Elämässä ei ole sisältöä eikä suuntaa minne mennä. Ehkä hiukan yksinäistäkin ja ajoittain saattaa tulla mieleen, että tarvitseeko kukaan minua enää? 

Kehollisia oireita, joille ei oikein ole fysiologista syytä.  

Hukassa? 

Sisältöä elämään. Oma suunta, oman mielenkiinnon herättäminen. Arvojen kirkastus. Pysähtyminen omien mielenkiintojen äärelle tai niiden mielenkiintojen löytäminen.  

I´m Safe Method©- Valmennus

 

Alhaalta ylös. Sisältä ulos.

I´m Safe Method- Valmennuksen tavoitteena on palauttaa sinun oma voimasi takaisin. Pitkään ylivirittynyt keho ja mieli tarvitsee hermoston " udelleen ohjelmointia". Ruuhkavuodet jättävät monesti kehon ylivirittyneeksi, joka taas aiheuttaa erilaisia oireita. Niin kehollisia kuin mielellisiä.

 

Mun oma muutosmatka

 

Tarpominen uupumuksesta uuteen voimaan!

Olen 3 lapsen äiti. Lapsistani kaksi jo aikuisia ja kolmas astumassa aikuisuuden suuriin saappaisiin noin vuoden päästä. Ruuhkavuodet siis takana. Itse omalla matkallani olen kyllä ollut uupumuksen syövereissä käynyt muutamaankin otteeseen. Mikä johtunut työstä ja mikä ruuhkavuosista niin tiedä sitä sitten. Nuo kiireiset vuodet EI karise hetkessä kehosta ja mielestä!

Ruuhkavuodet jättää jäljen meidän kehoon joka voi näyttäytyä monella eri tapaa! Jatkuvana kehon ja mielen stressitilana, eli keho on taistele, pakene tilassa. Tätä kehollista korkeaa vireystilaa, ei säädellä ymmärtämällä tai puhumalla vaan hidastamalla.

I´m Safe Method©- Valmennus opettaa palauttamaan takaisin kehollisen turvan tunteen ja samalla kun keho kokee turvaa, mielikin rauhoittuu. 

Olet tärkeä joka solua myöten!

Vireystilaa säätelevät vakauttavat kortit

Kortit saatavilla 1.6.2024 lähtien

Kortit ovat tarkoitettu terapiatyöskentelyn tueksi tai sitten yksityiseen käyttöön. Kortti pakassa on 47 korttia. Kortit ovat postikortin kokoisia. Kortit pitävät sisällään:

  • 10 Tietoisuustaitoharjoitusta
  • 9 Hengitysharjoitusta
  • Ylivireyttä säätelevää harjoitusta
  • 8 Alivireyttä säätelevää harjoituksia
  • Kehokartta --> jonka avulla voi osoittaa missä kohtaa vireystila tuntuu kehossa
  • Vireysjana --> mitä oireita kussakin vireystilassa voi tuntea

Korttien hinta 35€ + 6,90€ postituskulut

Jos haluat tilata kortit niin laita minulle sähköpostia osoitteeseen [email protected]

TOIPUMINEN ON TURVALLISTA

 

Olet ehkä käynyt vuorovaikutteisessa keskustelu terapiassa (Psykoterapia). Hakenut apua eri tahoilta sisäiseen epäjärjestykseen. Saatat kokea jatkuvaa ahdistusta, epäjärjestystä, stressiä. Saatat olla uupunut ja väsynyt taistelemaan pahaa oloa vastaan. Keskusteluterapia on saattanut hetkeksi auttaa, mutta ajan saatossa oireet ovat tulleet takaisin. 

Jos me keskitytään vaan vuorovaikutteiseen keskusteluterapiaan, niin on hyvin todennäköistä, että oireet palaavat ajansaatossa. Me ei voida hoitaa ihmistä vaan ajattelun ja puhumisen kautta. Meidän tulee ottaa keho mukaan prosessiin. 

Tunteet tuntuvat kehossa. Taistele-Pakene-Jähmety tapahtumat ovat kehossa, eikä me voida puhumalla saattaa kehoa turvan tilaan. Me tarvitaan kehollisia harjoitteita sekä turvallisen ympäristön!

Keho-Mieli Valmentaja


Työskentelen Psyykkisenä valmentajana

 

Olen työskennellyt 9 vuotta psykiatrisena sairaanhoitajana niin perusterveydenhuollossa, kuin erikoissairaanhoidon puolella. Ihmisen mieli on kiinnostanut minua miltei aina. Meissä kaikissa on mielettömän suuri potentiaali. 

Haluan auttaa muita ihmisiä tekemään elämässä PYSYVÄMPIÄ muutoksia. Ei vaan mielen kautta vaan kehon kautta. 

Katja Saarinen, Psykiatrinen Sairaanhoitaja, Koulutettu hieroja, Meditaatio-ohjaaja, Kehotietoisuusohjaaja Kognitiivinen Lyhytterapeutti, DKT-taitovalmentaja

 

Tutustu minuun paremmin
Kurssi oli loistava kokonaisuus myös pidempään kehollisia harjoitteita tehneelle. Katjan ymmärrys mielen ja kehon yhteistyöstä on syvällinen ja käytännönläheinen. Hoitoalan kokemus tuo hyvän pohjan teoriatiedon ja käytännön yhdistämiseen toimivalla tavalla. Olen käynyt lukuisia hyvinvointia tukevia koulutuksia. I'm Safe Method on yksi parhaista, koska se korostaa hermoston vakauttamisen ja turvallisuuden tunteen tärkeyttä hyvinvoinnin kivijalkana. Kaikki muu tulee sen jälkeen. Siksi menetelmä toimii pomminvarmasti, etenkin jos olet valmis sitoutumaan päivittäisten harjoitusten tekemiseen. Hyvinvointi ja tasapainoinen olo on sen arvoista! Kurssilla opetetut harjoitukset ovat helppoja, jopa lapsille sopivia. Lämmin suositus I'm Safe Methodille✨❤️
Kiitos Katja Tästä on hyvä lähteä jatkamaan elämää eteenpäin. Tuntuu turvalliselta, että on keinoja auttaa itseä ja palata materiaaliin ja kenties saada lisää oivalluksia itsestä. Jotkut ihmiset syntyvät majakaksi toisille. Tuon valon turvin, apua tarvitsevat löytävät tien takaisin itseen. Kiitos valostasi Katja
Kiitos kurssista❤️ Näistä harjoitteista on oikeasti apua ja sun ajatukset on viisaita, oon saanut monta sellaista ”näinhän se on” -tyyppistä väläystä. Sanoisin että tämä ei ole pelkästään turvallisuuden tunteen lisäämiseen vaan myös tosi hyvä valmennus siihen että saisi itsestään parhaimman esiin. Olen saanut inspiraatiota ja sysäystä panostaa oman jutun löytymiseen. Suosittelen lämpimästi tätä kurssia muillekin. Kiitos❤️